30.8.2022

Maksutonta ohjattua liikuntaa senioreille

Muhoksen kunnan liikuntapalvelut järjestää 4 maksutonta ohjattua liikuntakurssia muhoslaisille. Yli 65-vuotiaille suunnattu tasapaino ja venyttely pidetään Päiväkeskuksessa (Töllintie 3) tiistaisin klo 14.15-15.00 ajalla 4.10.-13.12.2022. Tunnilla tehdään tasapainoharjoitteita seisten, lopuksi venytellään lattialla. Oma alusta mukaan.

Toimintakyvyltään heikentyneille noin yli 70-vuotiaille järjestetään vesijumppaa, tuolijumppaa ja voimaharjoittelua. Vesijumppa pidetään uimahallilla (Veturitie 7) maanantaisin klo 14.45-15.15 ajalla 12.9.-12.12.2022. Harjoittelu tehdään hartiasyvyisessä vedessä, tarvittaessa voi ottaa tukea kaiteesta. Tuolijumppa pidetään Päiväkeskuksessa (Töllintie 3) keskiviikkoisin klo 15.15-15.45 ajalla 14.9.-14.12.2022. Tunnilla tehdään harjoitteita tuolilla istuen. Voimaharjoittelu pidetään Tähtiareenan kuntosalilla (Muhostie 5) keskiviikkoisin klo 15.00-16.00 ajalla 12.10.-14.12.2022. Harjoittelu tehdään kuntosalilaitteilla opastetusti. Kurssien tavoitteena on lisätä lihasvoimaa, liikkuvuutta ja kestävyyttä, jotka ovat tärkeitä arjesta selviytymisen kannalta.

Lisätietoja kurssin sopivuudesta sekä ilmoittautuminen

Liikunnanohjaaja Sari Pekkala
044 4970 416
sari.pekkala@muhos.fi