Liikuntapalveluiden kesäajan ohjattu liikunta
2.5.2022 klo 09.00 – 29.6.2022 klo 13.00
Muhoksen kunnan liikuntapalvelut järjestää kesäajan ohjattua liikuntaa 2.5.-29.6.2022. Tunneille ei ole ennakkoilmoittautumisia, ja kaikki ohjaukset ovat maksuttomia. Tunteja ei järjestetä ukkosella.
Maanantai klo 9.00-9.45: Reippaan tahdin kävely + kevyt jumppa
Lähtö kirjaston pääoven edestä (Muhostie 2). Reitti kulkee Muhossaareen ja takaisin sykettä nostattavan mäen kautta (yhteensä noin 2,5 km). Lopuksi jumppaliikkeitä Tähtiareenan ulkokuntoilulaitteilla (Muhostie 5). Huom! Ei ohjausta ma 13.6.
Maanantai klo 10.45-11.15: Tuolijumppa
Kehoa avaavia liikkeitä sekä lihaskuntoharjoitteita istuen. Ponkilan pesäpallostadionin katsomo (Ponkilantie). Tunnilla voidaan käyttää musiikkia. Huom! Ei ohjausta ma 13.6.
Tiistai klo 9.00-9.45: Rauhallisen tahdin kävely + venyttely
Lähtö kirjaston pääoven edestä (Muhostie 2). Reitti kulkee Töllintien ja Valtatien kautta (yhteensä noin 1 km). Lopuksi venyttelyt Tähtiareenan ulkokuntoilulaitteilla (Muhostie 5). Huom! Ei ohjausta ti 31.5. ja ti 14.6.
Tiistai klo 10.45-11.15: Tuolijumppa
Kehoa avaavia liikkeitä sekä lihaskuntoharjoitteita istuen. Ponkilan pesäpallostadionin katsomo (Ponkilantie). Tunnilla voidaan käyttää musiikkia. Huom! Ei ohjausta ti 31.5. ja ti 14.6.
Keskiviikko klo 10.00: Leppoisan tahdin pyöräretki
Lähtö kunnantalon pääoven edestä (Asematie 14). Reitti kulkee Montan leirintäalueelle (Kieksintie 209, 7 km), jossa tehdään nuotiotulet. Omat eväät mukaan. Retken kesto on noin 2 h. Toteutus yhteistyössä Vinkkelin kanssa. Huom! Retket toteutetaan ke 22.6. ja ke 29.6.
Omatoiminen kierros Eevan polulla
Polun varrelle on kiinnitetty hyvinvointi- ja luontoaiheisia kuvajulisteita. Reitti kulkee Ponkilan museosillan vierestä (Ponkilantie) ja päättyy Leppiniementien viereiselle puistoalueelle. Pituus noin 1 km.
Lisätiedot: Muhoksen kunnan liikunnanohjaaja p. 044 4970 416, sari.pekkala@muhos.fi