Ohjattu liikunta

Tälle sivulle on koottu Muhoksen kunnan liikuntapalveluiden ohjaamat liikuntaryhmät. Lisätietoja voi kysyä liikunnanohjaajalta p. 044 4970 416 / sari.pekkala@muhos.fi. Seurojen ja yhdistysten järjestämä ohjattu liikunta on koottu sivun loppuun.

Liikuntapalvelut järjestää lisäksi yksilöllistä liikuntaneuvontaa. Palveluun voit tutustua tästä linkistä.

Liikuntapalveluiden järjestämät tapahtumat ovat katsottavissa Muhoksen kunnan tapahtumakalenterista. Kalenteriin pääsee tästä linkistä.

Yli 70-vuotiaiden ohjatut ryhmät

Liikuntapalvelut järjestää maksutonta ohjattua liikuntaa noin yli 70-vuotiaille muhoslaisille. Kurssien tavoitteena on lisätä lihasvoimaa, liikkuvuutta ja kestävyyttä, jotka ovat tärkeitä arjesta selviytymisen kannalta.

Kurssit sopivat toimintakyvyltään heikentyneelle, jonka liikkumiskykymittauksen (SPPB) testitulos on 7-10. Maksuton mittaus sisältää kaatumisseulalomakkeen, tasapainotestin, kävelynopeustestin (4 m), tuolilta ylösnousun ja puristusvoimamittauksen. Lisätietoja ja ilmoittautuminen liikunnanohjaajalle p. 044 4970 416, sari.pekkala@muhos.fi.

Syyskauden 2025 sisältö ja aikataulut päivitetään elokuun aikana.

Yli 65-vuotiaiden ohjatut ryhmät

Syyskauden 2025 sisältö ja aikataulut päivitetään elokuun aikana.

Muut ohjatut ryhmät

Työttömien kuntosalivuoro

  • Ke klo 14.00-15.00
  • 12.3.-25.6.2025 (ei 16.4.)
  • Tähtiareenan kuntosali (Muhostie 5)
  • Maksuton
  • Syyskauden 2025 sisältö ja aikataulut päivitetään elokuun aikana.

Liikunnanohjaaja on paikalla opastamassa laitteiden käytössä. Vuoro on suunnattu muhoslaisille työttömille, ja vuorolle osallistuminen vaatii työttömyyden todistamisen liikunnanohjaajalle. Apua todistuksen saamiseen saa työllisyys- ja opintopalvelukeskus Vinkkelistä.

Yhdistysten järjestämä ohjattu liikunta

Muhoksen kunnan liikuntapalvelut on koostanut liikuntakalenterit, jossa esitellään kunnan, yhdistysten ja yritysten säännöllinen yli 60-vuotiaille sekä lapsille ja nuorille kohdennettu liikuntatoiminta kevään 2025 osalta.

Syyskauden 2025 kalenterit päivitetään elokuun aikana.

    Liikunnanohjaaja
    Sari Pekkala
    044 4970 416
    sari.pekkala@muhos.fi