Cooperin testi
19.5.2026 klo 18.00 – 18.30
Cooperin testi tiistaina 19.5. klo 18.00 Ponkilan yleisurheilu kentällä. Testi järjestetään uudestaan elo-syyskuun aikana.
Kaikille avoin oman juoksukunnon testaukseen ja kehittymisen seurantaan tarkoitettu Cooperin testi.
Ei ennakkoilmoittautumista sekä maksuton.
Valmistautumisohjeet
-vältä testausta edeltävän kahden vuorokauden aikana kovaa fyysistä ponnistelua
-vältä fyysistä rasitusta testipäivänä
-älä nauti alkoholia testausta edeltävän 24 tunnin aikana
-hyvä yöuni on eduksi testauksen onnistumiselle
-vältä testipäivänä raskasta ateriaa vähintään 3−5 tuntia ennen testausta
-vältä tupakointia, kahvin, teen tai virkistysaineita sisältävien virvoitusjuomien nauttimista neljä tuntia ennen testiä
Tervetuloa!
Lisätiedot:
Liikuntapalvelut
Tuuli Heinonen p. 044 4970 416
tuuli.heinonen@muhos.fi